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第1题
后弯其实是脊柱的向后伸展，体式中需要以整个身体（如后背、肩膀、大腿前侧)配合支持胸腔的打开来完成动作。（)
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第3题
请在下面的体式中选出《哈他之光》中讲述的冥想类体式（)。
A.至善坐
B.简易盘坐
C.莲花坐
D.君主式
E.狮子式
F.吉祥坐
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第4题
适合脊柱侧弯练习的体式有哪些（)。
A.风吹树式
B.三角式呼吸
C.半反船式
D.三角侧伸展
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第5题
下列体式中有强化手臂力量功效的体式有哪些（)。
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第6题
哈他之光中讲述练习呼吸控制法最重要的前提条件是（)。
A.身体的感官得到控制
B.体式熟练掌握后
C.应该听从上师的教导
D.摄入适宜的饮食
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第7题
下面体式中，可以增强腿后侧力量的有（)。
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第9题
下面属于扭转类的体式是（)。
A.巴拉德瓦伽式
B.半鱼王式
C.战士三式
D.半蝗虫式
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第10题
哈他之光中讲述瑜伽修行者，可以练习呼及控制法的前提条年有（)。
A.体式熟练掌握后
B.应该听从上师的教导
C.身体的感官得到控制
D.摄入适宜的饮食
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