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[判断题]

力量训练，每组训练一般采用（6—12次)中次数。（)

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第1题

对于11-14岁青少年，热身阶段的安排原则包括（)。

A.增加灵敏、协调、平衡能力的训练

B.增加发展一般力量的练习

C.使用游戏的方式进行热身

D.选择轻、软的训练器械

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第2题

指导压力性尿失禁的老年人进行盆底肌肉训练时，每组动作的次数是（)。

A.3次

B.5次

C.10次

D.20次

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第3题

采用“少次数即（)”是平时健美训练周期的训练要点之一。

A.1~2次，最多6~10，最低1次

B.3~4次，最多6~8，最低2次

C.4~5次，最多8~10，最低3次

D.6~8次，最多8~12，最低4次

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第4题

对全身肌肉进行分配训练的方式，即（)。

A.运动训练模式

B.体能训练模式

C.力量训练模式

D.健美训练模式

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第5题

影响有氧耐力的训练学因素有（)。

A.训练负荷强度

B.持续时间与训练量

C.肌肉力量

D.最大摄氧量

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第6题

田径运动训练中将力量分为（)力量（)力量和力量（)3种。

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第7题

‌有一个利用后引腿练习力量的训练内容，是需要原地进行的。（)

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第8题

每周进行1-3次60分钟以下的力量训练，能让心脏病发作或中风风险降低。（)

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第9题

选择力量练习手段时考虑的因素有（)。

A.肌肉收缩的类型

B.单关节参与

C.训练器材

D.不稳定环境

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第10题

预防器械训练伤，应做到（)。

A.克服胆怯心理等心理障碍，增强信心，勇敢走向训练器械

B.加强臂力、腕力的训练，可辅以俯卧撑、哑铃扩胸、双臂贴墙倒立等力量性训练

C.训练中如出现局部周围肿痛，应立刻冷敷，无效后就医

D.可视自身训练程度，自由选择训练强度

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第11题

适合100m跑和跳跃运动员力量训练负荷的最佳负荷是（)。

A.30RM负荷

B.10-15RM负荷

C.6-10RM负荷

D.5RM负荷

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