题目内容
（请给出正确答案）
[主观题]
单腿背部伸展式可以按摩腹部内脏，促进消化，灵活髋关节，那么请问在这个体式中锻炼到了髋关节的哪些活动能力？（）
A．屈曲、伸展
B．屈曲、外展
C．屈曲、伸展、外旋
D．屈曲、外展、外旋
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A．系紧安全带和肩带：确保安全腰带在臀部保持低位，且安全带不应扭曲
B．确保上背部和下背部紧靠座椅靠背
C．将下颚紧贴胸前
D．将脚和腿稍微分开；脚平放在地板上，尽可能伸展腿，如果前方有舱壁，向前直到脚尖碰到舱壁（不要将脚踩到舱壁上），将手放在大腿上
