家住玉兰社区的梦爷爷今年66岁,年轻时是一名大学老师,现患有高血压症多年,肢体功能良好。梦爷爷每天坚持晚饭后慢走一小时,每周末打一次门球。最近梦爷爷发现自己晚饭散步后,疲惫感增强;周末打门球时,挥杆肩部出现隐约的疼痛。周一梦爷爷收到社区开展的“健康夕阳”运动健身活动的通知,很有兴趣。在康体师小陈的指导下,梦爷爷开始参与此次运动健身活动,并参与后期的有效性测试。梦爷爷在进行30秒的手臂弯举测试时,建议其选择的理想重量是()
A.2.3千克(5磅)
B.3.6千克(8磅)
C.重量越小越好
D.重量越大越好
B、3.6千克(8磅)