当您觉得自己心理需要调适的时候,通常会采用以下哪些方法()
A.自我调整
B.找家人、朋友倾诉
C.寻求心理专业机构帮助
D.自己也不知道如何去做
E.不用理会,很快就没事了
F.其他
A.自我调整
B.找家人、朋友倾诉
C.寻求心理专业机构帮助
D.自己也不知道如何去做
E.不用理会,很快就没事了
F.其他
A.调整心态,进行自我鼓励和安慰
B.调节作息习惯,养成良好作息和生活习惯
C.找朋友或家人倾诉
D.转移注意力
E.向心理辅导中心寻求帮助
F.其他
A.小张:苦闷时,到公园游玩(转移法)
B.小李:遇到伤心事,总是劝勉自己,想想怎么样面对(倾诉法)
C.小刘:比赛失利很伤心,回家高歌一曲(换位法)
D.小赵:被爸妈批评,找朋友诉说苦恼(自我宽慰法)
A.避免长时间阅读或讨论负面信息。认识到因为负面信息而产生情绪波动是正常的。如果较长时间处于消极情绪中,要有意识地调节,转换想法,调整行为
B.保持健康睡眠节律, 早睡早起,半夜不要看手机。保持健康饮食。即使不能出门,也要注意个人卫生
C.探索适合的锻炼方式, 如广播体操、垫上运动、街舞、八段锦、 太极拳、瑜伽、室外跑步
D.利用各种网络资源有计划地学习。按照学校的要求,认真参加网络课程学习,完成家庭作业
E.通过远程方式与不能见面的家人、朋友、同学等保持积极联系, 彼此表达关心。有情绪波动时可与亲友 倾诉,可以为压力较大的亲友提供力所能及的情感支持
A.与同期的小伙伴们聊聊最,产生共鸣后互相疏导
B.找资深经纪人倾诉,他们会以过来人的角度告诉我们怎么办
C.给客户发一条温暖的短信,小事更容易打动客户,同时也是给自己希望和勇气
D.惹不起躲得起,以后不再进行老资源翻打和约看工作了