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[单选题]
接纳情绪的练习第一步是利用隐喻、体验等方式，体验到对于痛苦情绪的回避不仅无效，而且还会加重问题，导致更为严重的反弹效应，从而陷入恶性循环。这个过程叫：（）。
A.创造性无望
B.认知解离
C.正念
D.觉察
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A.觉察情绪:觉察自己的情绪是什么性质，强度如何
B.接纳情绪:当情绪体验与客观事件相符合时，告诉自己，情绪正常，是该有的情绪，不抗拒
C.表达情绪:选择合适表达情绪的方法，如找人倾诉、写日记、唱歌、运动等
D.调整认知:了解情绪产生的原因，改变非理性思维
E.情绪演练:想象自己身处某种情绪的场景中，应当做出什么样的心理反应
A.①⑤②④⑥③
B.②①③⑤④⑥
C.②④⑥①③⑤
D.①③⑤②④⑥
A、自我意识的形成
B、情绪情感的发展
C、人格的形成和发展
D、认知和创造
